BBB training

In deze les leggen we de nadruk op tonus- en spierontwikkeling. Na een muzikale opwarming trainen we onze spieren op een meer statische manier, ttz. al staande, al liggende, al springende. We leggen de nadruk op billen, benen en buik, kortweg BBB. Deze les is een ideale les om spierkracht op te bouwen waardoor je je geraamte minder belast en je automatisch een betere houding zal aannemen. Jij hoeft geen 50 sit-ups te doen zoals de docente voordoet. Als je er 5 doet is het al oké. Volgende keer doe je er waarschijnlijk 6 en voor je het zelf goed en wel beseft doe je een uur lang net hetzelfde als de docent. That's the spirit! 

Work-out matjes zijn niet aanwezig, zorg zelf voor een matje (of handdoek) waarop je kan zitten.