Pilates

Pilates is een bewegingsmethode die aan het begin van de vorige eeuw werd ontwikkeld door Joseph Pilates.

Deze trainingsmethode richt zich in eerste instantie op het versterken van het centrum (de onderrug, buik- , bekken- en bilregio) om vervolgens het gehele lichaam te betrekken.

De Pilates methode vergroot het lichaamsbewustzijn, zorgt voor sterke spieren, souplesse en een betere lichaamshouding. Het is een effectieve en veilige methode om het lichaam in balans te brengen.

Binnen de Pilates matles worden de diverse oefeningen zoveel mogelijk aaneengeregen voor 'flow' en continu├»teit. Er wordt gewerkt aan het nauwkeurig en geconcentreerd uitvoeren van de oefeningen. Er is aandacht voor de ademhaling en de juiste spierbeheersing. De opbouw en oefeningen worden aangepast aan jouw fysieke mogelijkheden.